Йод необходим не только для здоровья, но и интеллекта
В 70-80-е годы прошлого столетия, когда мы учились в школе, классам выдавали различные витамины, в том числе и препараты с йодом. Поэтому мы болели не так часто. А сейчас дети болеют больше, видимо, не хватает витаминов. Я не хочу сказать, чтобы их раздавали в школах бесплатно, время другое. Хотела бы спросить: в каком количестве необходим для человеческого организма йод?
Ирина АСКАРОВА
Вопрос читательницы нашей газеты очень уместен. Сегодня здоровье детей беспокоит не только родителей, но и общественность. Они часто болеют, у одних недостаточный вес, у других, наоборот, – лишние килограммы. С просьбой разъяснить причины этого и ответить на вопрос нашей читательницы мы обратились к главному специалисту территориального отдела управления Роспотребнадзора по РТ Розалии Хасаншиной.
– Розалия Фоатовна, в чем особенность этого занимающего 53-е место в таблице Менделеева элемента, для чего он нужен человеческому организму?
– При дефиците йода в организме могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Он особенно необходим нашим детям в нынешний век стрессов, увеличения интенсивности обучения, количества школьных предметов и продолжительности работы на компьютере.
Установлено, что нехватка йода в питании у младших школьников сопровождается нарушением возрастного развития, ростом заболеваемости, снижением успеваемости и даже ведет к психологическим срывам. В подростковом возрасте гормоны щитовидной железы играют чрезвычайно важную роль, так как обеспечивают созревание всех органов и систем. Поэтому потребность подростка в йоде возрастает.
– Как же определить нехватку этого микроэлемента в организме?
– Если человек часто устает, «колотится» сердце, у ребенка снижается успеваемость, он спит на уроках, часто ссорится со своими сверстниками, часто раздражается, быстро замерзает, даже если не очень холодно, у него часто холодные руки, вес значительно выше или ниже, чем у сверстников, он часто болеет ОРЗ, гриппом... – все это признаки состояния йододефицита.
– ..и чем это опасно?
– Дефицит йода может вызвать развитие заболеваний щитовидной железы (зоб). По данным центральной районной больницы, зарегистрировано заболеваний эндокринной системы среди школьников на 1000 населения в 2012 году – 1,34, в 2013 году – 2, в 2014 году – 6,5. И этот показатель с каждым годом увеличивается.
– Какие продукты необходимо употреблять в пищу для пополнения организма этим микроэлементом?
– Источники йода – соль йодированная, черноплодная рябина, морская капуста. Разумеется, врач назначает специальные препараты.
Суточная потребность в йоде для детей до 6 лет – 50-90 мкгр/сутки, от 6 до 12 лет – 120 мкгр/сутки, подростков с 12 лет и взрослых – 150 мкгр/сутки. А для беременных и кормящих женщин – 200 мкгр/сутки.
Беседовала Лиза НУРЛЫЕВА http://aznakaevo-rt.ru/