Общие рекомендации для любителей загара

2 августа 2018 г., четверг

Все мы неоднократно слышали, что УФ-излучение, как естественное (солнечное), так и искусственное (лампы для загара) – известный фактор риска развития рака кожи и, что еще серьезнее – меланомы. Несмотря на это, придя на пляж, мы видим много взрослых и детей часами «жарящихся» на солнце.

Недавно специалисты высоко авторитетных организаций – Американского онкологического общества, Международного противоракового союза (объединяет свыше 800 организаций из 155 стран мира) и Международного агентства по изучению рака (специализированная организация ВОЗ) при участии представителей ряда других научных и научно-практических организаций мира подготовили «Атлас современной онкологии» (http://canceratlas.cancer.org/more-languages).

В нем представлена информация по многим актуальным вопросам онкологии и противораковой борьбы. Специальный раздел посвящен ультрафиолетовому (УФ) излучению.

Несколько позиций из этого раздела:

• воздействие УФ-излучения повышает риск злокачественных новообразований кожи;
• УФ-излучение – основной фактор риска возникновения меланомы кожи;
• основным источником УФ-излучения является солнце;
• особенно велика опасность от воздействия УФ-излучения для лиц со светлой кожей и светлыми волосами, голубыми или зелеными глазами, многочисленными родинками;
• высок риск при интенсивном воздействии УФ-излучения в детстве: всего несколько серьезных солнечных ожогов в детстве могут привести к увеличению риска развития рака кожи в течение жизни.

Напомним общие рекомендации для любителей загара:

• врачи - онкологи Республиканского клинического онкологического диспансера МЗ РТ  не рекомендуют загорать часами под палящим солнцем (особенно с 11.00 до 16.00).
• необходимо дозированное применение солнечных ванн, начиная с 10-15 минут в утреннее или послеобеденное время, постепенно увеличивая их продолжительность (по оценкам специалистов, в полдень, когда солнце находится в зените, интенсивность УФ-радиации в 10 раз больше, чем на 3 часа раньше или 3 часа позже;

• 30-40 минут в день достаточно, чтобы приобрести хороший загар, избегнув нежелательных последствий;
• не рекомендуется загорать натощак или сразу после еды;
• загар, приобретенный в утренние и послеполуденные часы, гораздо "прочнее". И вообще, загар средней полосы держится дольше, чем южный;
• тем, у кого чувствительность к солнечным лучам повышена, можно применять защитные кремы, хотя многие специалисты считают предпочтительным использование с целью защиты от солнечных лучей легких хлопчатобумажных тканей, соответствующих головных уборов и солнцезащитных очков. Кремами же следует пользоваться тогда, когда нет других возможностей защитить себя от солнца, так как далеко не всегда известны вещества, образующиеся из компонентов крема в результате действия УФ-лучей и их биологические свойства;
• применение качественных солнцезащитных кремов с индексом защиты свыше SPF-15 (SPF -sun protection factor: фактор защиты от солнца) и более, действительно способствует защите кожи, предупреждает возможность ее ожога. Однако не все обстоит так безоблачно. Ряд исследователей высказывает мысль, что люди, пользующиеся солнцезащитными кремами, убеждены, что могут значительно дольше находиться на солнце без опасения получить ожог и, поэтому получают большую дозу длинноволновой части ультрафиолетового излучения (УФ-А), связываемой с возникновением меланомы (УФ-лучи этой части спектра солнечного излучения не задерживаются обычными солнцезащитными кремами);
• Особенно осторожными с солнцем нужно быть детям, рыжеволосым и блондинам, так как у них более чувствительная к действию УФ-лучей кожа;
• Защиты от солнечных лучей требуют и различные кожные образования, и пигментные пятна на коже, которые в результате переоблучения могут иногда перерождаться в опухоли;
• Люди, у которых много родинок на теле, должны быть особо осторожны. Врачи не рекомендуют находиться под солнцем людям, имеющим родинки на теле. Речь идет о невусах,  родинками часто называют и папилломы, и бородавки. Последние онкоугрозы не представляют, а невус может переродиться в злокачественное новообразование. Если рак кожи чаще всего встречается у пожилых людей, то меланомой болеют и люди более молодого возраста. В отличие от рака кожи меланома очень быстро прогрессирует.
• Чтобы избежать солнечных ожогов у детей (особенно у воды, на пляже), не стоит оставлять их обнаженными в жаркое время дня: наденьте на них майку, шапочку, шорты.
• И, конечно, всем: и детям, и взрослым - очень полезны солнцезащитные очки (УФ-излучение очень вредно для глаз, может вызвать фотокератоконъюнктивит, катаракту, рак век). Важно, чтобы солнцезащитные очки были из стекла, а не из пластика, на них должна быть маркировка, подтверждающая, что они задерживают УФ-излучение (UV Protection).
• Онкологическим больным и лицам, прошедшим лечение по поводу онкологического заболевания категорически не рекомендуется сколько-нибудь длительное пребывание на солнце».

При разумном, можно сказать, уважительном отношении к солнцу и особенно осторожном к соляриям, УФ-излучение может быть полезным.