№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег 10 м (с)

3,8

3,4

3,1

4,0

3,6

3,3

Скоростные возможности

Бег на 30 м (с)

9,6

8,6

8,3

10,1

9,1

8,8

2.

Шестиминутный бег (м)

400

600

800

300

500

700

Выносливость

Ходьба на лыжах (м)

600

1000

1400

500

900

1300

Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)

200

400

600

180

280

480

3.

Бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы из исходного положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)

210

220

305

145

155

250

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с)

11

12

15

10

11

14

Прыжок в длину

с места толчком двумя ногами (см)

85

95

115

77

87

107

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Гибкость

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

5.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий)

2

3

4

1

2

3

Координационные способности

Челночный бег 3x10 м (с)

11,2

10,8

9,9

11,7

11,3

10,8

6.

Плавание (м)

12

18

25

12

18

25

Прикладные навыки

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее – Комплекс)

5

5

5

5

5

5

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса

5

5

5

5

5

5

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

7,1

6,5

5,9

7,3

6,6

6,1

Скоростные возможности

2.

Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)

7:21

6:30

5:12

7:45

6:55

5:55

Выносливость

Бег на лыжах на

1 км (мин, с)

11:25

9:20

7:55

12:45

10:05

8:18

Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)

9:15

6:55

5:55

9:44

7:20

6:23

3.

Подтягивание из виса

на высокой перекладине

(количество раз)

2

4

5

-

-

-

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см

(количество раз)

6

10

16

4

7

12

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

(количество раз)

5

11

18

4

7

12

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+1

+3

+7

+3

+5

+9

Гибкость

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком

двумя ногами (см)

108

122

142

103

117

137

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

20

25

37

17

22

32

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)

2

3

4

1

2

3

Координационные способности

Челночный бег

3x10 м (с)

10,5

9,8

9,1

10,8

10,2

9,4

7.

Плавание

на 25 м (мин, с)

3:05

2:36

2:27

3:05

2:36

2:27

Прикладные

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

6,3

5,9

5,3

6,5

6,1

5,5

Скоростные возможности

2.

Бег на 1000 м

(мин, с)

6:20

5:41

4:42

6:40

6:12

5:03

Выносливость

Бег на лыжах на

1 км (мин, с)

8:25

7:35

6:35

10:15

8:10

7:19

Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

18:25

15:45

12:45

19:25

17:10

14:45

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

4

6

-

-

-

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

90 см (количество раз)

8

13

21

7

10

16

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

10

13

22

5

7

13

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+2

+4

+8

+3

+5

+11

Гибкость

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег

3x10 м (с)

9,7

9,2

8,4

10,1

9,4

8,6

Координационные способности

6.

Прыжок в длину

с места толчком двумя ногами (см)

128

142

162

118

132

152

Скоростно-силовые возможности

Поднимание туловища из положения лежа

на спине (количество раз за 1 мин)

26

33

43

23

28

37

7.

Метание мяча весом

150 г (м)

18

22

28

12

15

20

Прикладные навыки

Плавание на

50 м (мин, с)

3:00

2:27

2:18

3:00

2:30

2:20

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,8

5,4

5,0

6,1

5,7

5,2

Скоростные возможности

Бег на 60 м (с)

11,1

10,2

9,4

11,5

10,7

9,9

2.

Бег на 1500 м

(мин, с)

8:30

7:55

6:40

9:10

8:15

7:03

Выносливость

Бег на лыжах на

2 км (мин, с)

14:30

13:35

12:15

15:20

14:20

13:10

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

18:55

17:05

15:45

21:30

19:40

17:15

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

3

5

8

-

-

-

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине

90 см (количество раз)

10

16

24

8

12

18

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

12

18

29

6

9

15

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+3

+5

+9

+4

+6

+13

Гибкость

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

5.

Челночный бег

3x10 м (с)

9,2

8,5

7,7

9,6

8,9

8,0

Координа- ционные способности

6.

Прыжок в длину с места

толчком двумя ногами (см)

147

162

183

132

147

167

Скоростно- силовые

Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

31

37

47

27

31

41

7.

Метание мяча весом

150 г (м)

23

27

34

15

19

23

Прикладные навыки

Плавание на 50 м (мин, с)

1:33

1:18

0:58

1:38

1:23

1:03

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки, дистанция 10 м из пневматической винтовки с

открытым прицелом (очки)

9

15

20

9

15

20

или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного

оружия» (очки)

10

20

25

10

20

25

Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км

(количество навыков)

3

5

7

3

5

7

Количество физических качеств, способностей, прикладных навыков, оценка которых необходима для

получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса

5

5

6

5

5

6

№ п/п

Наименование испытания

(теста)

Нормативы

Физические качества, прик- ладные навыки и умения

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 30 м (с)

5,4

5,0

4,6

5,7

5,3

4,9

Скоростные возможности

Бег на 60 м (с)

9,7

9,1

8,1

10,8

10,2

9,5

2.

Бег на 2000 м (мин, с)

10:10

9:27

8:00

12:40

11:27

9:55

Выносливость

Бег на лыжах на 3 км

(мин, с)

19:15

17:15

16:05

22:55

20:25

19:05

Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)

16:55

15:45

14:10

19:55

18:05

16:40

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

5

9

13

-

-

-

Сила

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

12

18

25

9

13

19

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

19

25

37

7

11

16

4.

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

+4

+6

+11

+5

+8

+15

Гибкость